Des pieds soignés ne sont pas seulement un MUST en été. Nos pieds nous portent à travers la vie. Ils créent pour nous une connexion à la terre. Mais malheureusement, ils ne reçoivent pas toujours l'attention et les soins qu'ils méritent.

26 os, 22 articulations, 19 muscles, plus de 100 ligaments et un réseau dense de nerfs - nos pieds sont deux structures très complexes. Chaque jour, ils font un gros travail quand ils nous amènent de A à B. Environ 450 kilogrammes de pression pèsent sur eux lorsque l'on met un pied devant l'autre. Avec environ 270 millions de pas, nos pieds nous font faire le tour de la terre quatre fois dans la vie, 160 000 kilomètres.

Néanmoins : nous leur accordons rarement une attention particulière à moins qu'ils ne nous fassent mal ou qu'ils aient trop froid - ou que nous sortions pour acheter des chaussures. Même dans ce cas, nous préférons nous demander si les nouvelles chaussures correspondent à notre pantalon préféré plutôt que de nous demander si nos pieds y sont à l'aise.

Cette petite gymnastique spéciale étire et renforce vos pieds.

Étirez vos orteils :
Asseyez-vous sur le sol avec les genoux légèrement fléchis. Saisissez les orteils avec vos mains et placez un doigt entre chaque orteil. Relevez vos pieds avec vos mains et redressez-les à nouveau.

Détend la zone du tibia :
Agenouillez-vous sur le sol, mettez vos pieds en l'air, posez vos orteils à plat sur le sol. Abaissez vos fessiers jusqu'à ce que vous soyez sur vos talons. Maintenez cette position pendant deux minutes.

Détend la voûte plantaire :
Agenouillez-vous et placez le cou-de-pied droit sur la plante du pied gauche. Abaissez vos fesses et asseyez-vous sur vos pieds. Changez de pied après une minute.

Détend le bas de la jambe :
Placez un livre épais sur le sol au ras du mur. Mettez votre pied droit dessus. Mettez le pied gauche
légèrement en arrière, placez-le fermement. Appuyez sur le mur, appuyez lentement votre talon gauche sur le sol, puis relevez-vous. Trois fois, puis changez de pied.

Des chaussures trop serrées sont généralement à l'origine de zones sèches sur les pieds. Il en résulte une cornification , car on retrouve ici un mécanisme de protection de la peau . Cela le protège d'éventuelles blessures en cas de fortes frictions.

Les chaussures doivent donc avant tout être confortables et offrir suffisamment d'espace à l'avant pour que les orteils aient de l'espace libre lors du roulage. L'ajustement dans la zone du talon est d'une importance décisive lors du choix de la bonne chaussure. Parce que les callosités ont tendance à se former dans la zone du talon .

Bien que la callosité protège les pieds, elle devient trop importante, la lime à pied aide.

Callus se forme souvent également sur la zone avant de la plante du pied. Les femmes connaissent bien ce problème, car les talons hauts en sont la cause. Les coussinets incrustés peuvent au moins apporter un soulagement ici, car ils peuvent compenser le stress sur la plante des pieds.

La surcharge est également causée par l'obésité, la réduction de celle-ci aide non seulement votre propre santé, mais soulage également la pression sur votre pieds. Il est souvent judicieux de consulter un chirurgien orthopédiste pour faire vérifier la position des pieds et la posture. Il s'avère souvent que des semelles spécialement conçues procurent le soulagement nécessaire à certains endroits.

Nos pieds transpirent dans les chaussures et la peau gonfle parfois. Surtout quand les synthétiques sont impliqués. C'est pourquoi vous devez donner à vos pieds la possibilité de "respirer profondément" et, surtout en été, courir parfois pieds nus, au moins entre vos quatre murs. Les articulations sont entraînées et les zones réflexes du pied sont stimulées. Avec notre huile de massage, un massage des pieds serait bénéfique.

Un bain de pieds est également un soin des pieds adapté. L'eau chaude favorise la circulation sanguine, les pieds peuvent se détendre.